door Els D'hollander | jun 1, 2023 | downloads, veel gestelde vragen
Een belangrijke stap op het pad naar beter zicht is het systematisch afbouwen van de sterkte van je bril of lenzen. Op deze manier geef je je ogen – letterlijk & figuurlijk – speelruimte om de natuurlijke – aka ‘goede’ – kijkgewoontes opnieuw aan te leren.
Doorgaans lukt het aardig om met een minder sterke bril of lenzen in combinatie met het toepassen van de natuurlijke kijkgewoontes in het dagelijkse leven – en dan vooral in de vertrouwde omgeving – goed te functioneren.
Maar hoe zit dat met autorijden met een minder sterke bril?
Het zal je misschien verwonderen dat het niet vereist is om 20/20 of ‘perfect’ zicht te hebben om auto te mogen rijden. Het is m.a.w. volkomen legaal om met een minder sterke bril auto te rijden. Het gaat hier evenwel om rijden met een personenauto of motorfiets. Voor andere voertuigen zoals vrachtwagen e.d. gelden andere regels – zie links hieronder.
Om in België met een personenauto of motorfiets te mogen rijden, moet de visus van de beide ogen samen minstens 0,5 zijn met of zonder correctie. HIER vind je meer & uitgebreide informatie over autorijden met een verminderde visus in België.
Ook Nederland hanteert een visus van minstens 0,5 met of zonder correctie van de 2 ogen samen om auto te mogen rijden. Op DEZE pagina van de Nederlandse overheid vind je daar meer informatie over. Meer bepaald in hoofdstuk 3
Maar…
Wat is een visus van 0,5 precies?
Een visus van 0,5 wil zeggen dat je met of zonder je bril of lenzen de 20/40 lijn op een officiële snellentestkaart kan lezen. Zo eenvoudig is dat 🙂
Als je dus de 5de lijn – P E C F D – met je minder sterke bril en met je beide ogen samen kan lezen, zit je goed om legaal auto te rijden. Laat je niet in de war brengen door de groene lijn. De groene en rode lijn werden toegevoegd om te testen of mensen kleuren kunnen onderscheiden. Ze hebben verder geen functie.
HIER kan je een officiële snellentestkaart gratis downloaden. Zo kan je zelf nagaan of je minder sterke bril voldoet om te mogen autorijden. Deze snellentestkaart gebruik je op een afstand van 2,8 meter. M.a.w. als je met je minder sterke bril de 20/40 lijn op een afstand van 2,8 meter met beide ogen samen kan lezen, mag je autorijden.
Een niet te verwaarlozen uitzondering op de regel 🙂
Kijken met een bril met minder sterke glazen kan aanvankelijk overweldigend aanvoelen. Zeker als je auto wil rijden. ‘Je veilig voelen’ is dan ook dé allerbelangrijkste voorwaarde wanneer je wil gaan autorijden met een minder sterke bril. Voel je je onzeker of onveilig? Kies dan om met een bril- of lenssterkte die je voldoende gezichtsscherpte te rijden. Je zeker van jezelf & veilig voelen gaat boven alles.
Initieel kan je bijvoorbeeld in je vertrouwde omgeving en bij helder en zonnig weer autorijden met een minder sterke bril. Doe het m.a.w. in het begin onder de meest gunstige omstandigheden. Op deze manier bouw je je vertrouwen in jezelf en je ogen op.
Hou verder ook een sterkere bril bij de hand als ‘backup’. Kom je in een situatie terecht waarbij je je toch niet (meer) veilig voelt dan kan je snel van bril wisselen.
Vermijd aanvankelijk te uitdagende situaties
Ook bij valavond, ’s nachts, bij erg slecht of mistig weer kan met een minder sterke bril autorijden een te grote uitdaging zijn. Van het ogenblik dat je spanning en stress ervaart omwille van de minder sterke bril, gun dan op zo’n momenten jezelf een sterkere bril.
Daarnaast hebben we allemaal van die dagen dat het niet lukt, weet je wel. Ben je moe of voel je je niet super en heb je een baaldag? Ga jezelf dan niet forceren om met een minder sterke bril te rijden. Gebruik zonder pardon een sterkere bril 🙂 En let op de stemmetjes in je hoofd die je extra slecht willen laten voelen en je influisteren dat je een mislukkeling bent 😉 Dat ben je niet! In tegendeel. Je kiest er voor om goed voor je zelf te zorgen in de gegeven omstandigheden!
Zelf heb ik het meestal erg prettig gevonden om met een minder sterke bril of zonder bril auto te rijden. Ik merkte dat ik dan over het algemeen veel meer aanwezig én alerter in het verkeer ben. Ik heb een ruim perifeer zicht & heb ‘alles’ gezien zelfs al was – of is – het niet superscherp.
Wat is jouw ervaring met autorijden met een minder sterke bril? Dankjewel om het hieronder te delen
Vind je dit waardevolle informatie en wil je ELS – EyeLoveSeeing 😉 – steunen om het natuurlijk zien gedachtengoed te blijven verspreiden? Dan kan je deze blog delen of via DEZE pagina ELS – EyeLoveSeeing 😉 – een financieel duwtje in de rug geven. Van harte dankjewel.
door Els D'hollander | jun 20, 2019 | inspiratie, veel gestelde vragen
‘Bitter is het geduld, maar haar vrucht is zoet’
citaat van Saädi, Perzisch dichter
Ik betrapte er mezelf de afgelopen tijd enorm op… Mijn gebrek aan geduld.
Het viel me des te meer op omdat we sinds deze lente met moestuinbakken gestart zijn.
Man, wat groeit ‘het’ traag 😉
Eind maart – begin april stopten we zaadjes van peultjes, sla, boontjes, radijsjes, & boerenkool in de grond. Aanvankelijk ging ik elke dag kijken of de zaadjes al kiemden. Oh my God 🙂 Ik was echt bezorgd dat ‘het’ niet ging lukken. Ik viel geregeld ten prooi aan twijfels. Ik heb meermaals bewust tegen mezelf gezegd: ‘Els, het komt goed. Heb wat vertrouwen in Moeder Natuur.’
Ik was gebrand op de peultjes in het bijzonder. Ik had er zo’n zin in. Wat een opluchting & vreugde toen ik de eerste kiemblaadjes zag verschijnen. Bij de boontjes daarentegen was er toen nog geen enkel teken van leven. Maar gelukkig viel de ‘peultjes-ontkiem-stress’ toch al weg. Dat was wel buiten het ‘ik-wil-nu-al-peultjes-eten’ stemmetje gerekend. Ik leek wel een kleuter 😉
3 – ja, drie! – maand werd mijn geduld op de proef gesteld. Het leek wel een eeuwigheid, maar – joepie – we kunnen nu volop oogsten. H-e-e-r-l-ij-k, die sluimererwtjes – zoals peultjes ook wel genoemd worden. En ondertussen zijn die boontjes ook boven ‘water’ gekomen. ‘Het’ werkt 🙂
Ik wil het nu en nu meteen
Ja, ik had wat last van de ‘instant gratification mentality’ of de ‘ik-wil-het-nu-en-nu-meteen-mentaliteit’. Eén van hardnekkigste ‘plagen’ van onze moderne tijd. We leren niet meer om geduld te hebben of om geduld uit te oefenen. Dat is misschien een betere woordkeuze. Het is een oefening. En oefening baart kunst. Zien is een kunst.
Je vermoedt het misschien niet, maar ook brillen, lenzen & laserbehandelingen trainen onze ‘instant gratification mentality’! Hoe? Wat doen brillen, lenzen en laserbehandelingen dan?
Ze geven je DIRECT opnieuw scherp & helder zicht en je kan METEEN weer meedraaien in ‘dé wereld’. Je hoeft je verder GEEN vragen te stellen of bezig te zijn met de oorzaak van dé waas. Maar bovenal belonen brillen foute kijkgewoontes en leren ze je dat het normaal is om jezelf te forceren en je eigen ervaring en wijsheid compleet te negeren.
De achterliggende boodschap van je ogen
Ogen die wazig zien geven te kennen dat hun aanpassingsvermogen systematisch overschreden wordt en vragen ons om even ‘de pauzeknop in te drukken’ – als ik het zo mag zeggen 🙂 Waas vertelt ons dat we van ons unieke pad afdwalen, dat we ergens onze weg kwijt geraakt zijn… Vanuit zeer praktisch oogpunt geven ogen die slecht zien ons de boodschap dat we er foute kijkgewoontes op na houden. En dat is niet alleen letterlijk te nemen 😉
Maar er is ook goed nieuws! De goede kijkgewoontes kan je opnieuw leren! Met oogyoga en dr. Batesactiviteiten en technieken.
Nee, het is GEEN quickfix middel. Je gezichtsvermogen herstellen zal zijn tijd nodig hebben. ‘Het’ vraagt ook de bereidheid om gewoontes te veranderen. Het vraagt ‘oefening’, maar niet vanuit prestatiedrang, Want ook hier kom je met de ‘ik-wil-het-nu-en-nu-meteen-mentaliteit’ niet vooruit. Hoe meer je scherp en helder WIL zien, hoe meer je je pad naar helder zicht saboteert. Ik weet waar ik het over heb 😉 Zeer subtiele valkuil 🙂 Ik heb er heel lang in vast gezeten. Maar vroeg of laat klaart de waas uit en geniet je opnieuw van scherp en helder zicht met je eigen ogen.
Ben jij je bewust van je ongeduld? Hoe ga je er mee om? Heb je tips? Deel jouw ervaring bij de ‘reacties’.
Tijdens de funshops van ELS kan je je komen onderdompelen in oogyoga en dr. Batesactiviteiten. Fun & ontspanning voor je ogen. Lees er HIER meer over. Ik zie je er graag 😉
door Els D'hollander | okt 13, 2018 | veel gestelde vragen
‘Euh… Welke tekenen wijzen op mijn vooruitgang??? Vooruitgang, is dat niet gewoonweg scherper en helderer zien, ELS? Duidelijk toch, nee?’
Mogelijks ontspruiten deze gedachten aan je brein bij het lezen van de titel 🙂
Nu is scherper en helderder zien een mogelijk teken van vooruitgang, maar lang niet het enige.
Resultaat! Nu!
Toen ik met natuurlijk zien aan de slag ging, was ik geneigd om me uitsluitend te fixeren op scherp en helder zien. Behoorlijk frustrerend en een flinke saboteur van mijn vooruitgang zo bleek.
Maar het is een veel voorkomende valkuil. Ik merk het ook vaak op bij cursisten. We worden helaas van buitenaf sterk beïnvloed wat dat betreft. Denk maar aan de oogtest bij een opticien of optometrist. Ons gezichtsvermogen wordt daar jammer genoeg meestal herleid tot scherp en helder kunnen zien. We zijn m.a.w. een beetje verkeerd opgevoed.
Door scha en schande ontdekte ik dat beter zien met mijn eigen ogen niet alleen een proces is en de resultaten sterk afhankelijk zijn van persoon tot persoon, maar dat vooruitgang echt veel meer is dan enkel en alleen scherper en helderder zien. Eerder schreef al een blogartikel over wat het proces beïnvloedt. Je kan dat HIER nog ’s lezen als je wil.
Geleidelijk aan werd ik me meer en meer bewust welke andere tekenen er nog zijn die wijzen op een verbetering en kon ik meer en meer plezier vinden in het pad naar helder zicht.
Instant tekenen van vooruitgang
Nochtans zijn er een aantal ‘instant’ tekenen van vooruitgang die je kan ervaren na het doen van een ontspannings- of bewegingsactiviteit. Na een oogyogasessie ervaarde ik dan ook vaak:
• vochtige en prettig aanvoelende ogen.
• een diepe ontspanning waardoor ik meer geeuw – en waardoor mijn ogen dan weer vochtiger worden en aangenamer aanvoelen.
• een ‘clear flash’. Dat betekent dat ik een fractie van een seconde of langer scherper en helderder. Soms kan het ook enkele minuten aanhouden.
• dubbel zicht. Dit is misschien een beetje een vreemd teken van vooruitgang, maar dit wijst er op dat je visuele brein ‘oude gewoontes’ aan het loslaten is en nog wat ‘zoekende’ is om het beeld scherp en helder samen te stellen. Je zou het kunnen vergelijken met een kind dat leert fietsen. Aanvankelijk is dat ook wankel, met grote bochten en met onzekere ‘moves’ alvorens het op een recht lijn kan fietsen.
Weet je niet goed hoe te beginnen aan een oogyogasessie of heb je het lastig om de focus te houden of er überhaupt van start mee te gaan? Misschien kan je dan een ‘Geef je ogen een boost’ sessie overwegen waarin we samen een geleide oogyogasessie kunnen doen waarin alle basisactiviteiten aan bod komen. HIER vind je er meer info over.
Meer dan enkel en alleen scherper en helderder zien.
Op langere termijn merkte ik volgende resultaten op:
- Mijn nek en schouders voelen veel soepeler aan.
- Ik hou minder spanning vast in mijn kaakgewricht.
- Ik kan mijn aandacht meer en meer en spontaan ver weg houden. Ik lijk m.a.w. bewuster in de verte. Dit is vooral voor bijzienden een uitdaging. Verzienden zitten dan weer steeds ver weg met hun aandacht en voor hun is het een uitdaging om regelmatiger dichter bij te kijken.
- Ik heb een weidser blikveld en ben me vaker spontaan bewuster van de periferie.
- Ik kan de waas meer en meer toelaten en merk daarbij meer en meer op wat ik WEL nog kan zien in plaats van wat ik niet zie.
- Ik voel daarbij meer en meer dankbaarheid voor mijn ogen en wat ze voor me doen. Ik voel in het algemeen meer dankbaarheid zelfs voor de meest evidente dingen.
- Ik zie meer en meer details.
- Mijn dieptezicht is sterk verbeterd.
- Mijn beide ogen werken beter samen.
- Het beeld van mijn rechteroog is terug. Als gevolg van een ongeval toen ik 6 was, had ik sindsdien maximum 8/10 zicht met dit oog.
- De ‘floaters’ of ‘mouches volantes’ duiken nog slechts sporadisch op, daar waar ze vroeger prominent aanwezig waren.
- Ik laat me minder en minder meeslepen in de ‘rush van alle dag’ en vind steeds gemakkelijker mijn eigen ritme en tempo en voel me daar beter en beter bij.
- Ik voel me een pak zelfverzekerder dan vroeger.
- Ik voel me veiliger en veiliger wanneer ik mezelf ben. Ik durf dan ook meer en meer mezelf zijn.
- Ik ben opmerkzamer en meer in het moment aanwezig.
Welke tekenen van vooruitgang merk jij zoal op in jouw leven en met jouw ogen?
Deel ze hieronder met ons.
Wil je naar aanleiding van dit artikel je oogyogapraktijk een boost geven? Of zit je eerder vast in je beperkende geloofsovertuigingen? Een ‘Geef je ogen een boost’ individuele sessie kan je verder op weg helpen naar een beter zicht zonder je bril of lenzen. HIER vind je wat je zoal kan verwachten van zo’n sessie.
door Els D'hollander | aug 7, 2018 | veel gestelde vragen
Het kan gebeuren dat je enkele oogyoga activiteiten geprobeerd hebt, maar je teleurgesteld vaststelde dat je helemaal geen verbetering opmerkte of dat je zicht toch even beter was, maar daarna weer niet meer. Ik heb goed nieuws! Dat is volkomen normaal.
‘Hoe lang duurt het eer ik echt resultaat ervaar met oogyoga en de Bates methode?’ Die vraag krijg ik regelmatig.
Mijn ervaring is dat je gezichtsscherpte een organisch gegeven is. Het verbeteren van je zicht is dan ook iets waar je voortdurend mee bezig bent. Hiermee bedoel ik niet dat het een eeuwigheid zal duren eer je opnieuw beter zal gaan zien. Helemaal niet zelfs. Laat me even verduidelijken.
Ieder paar ogen is uniek en elke persoon reageert verschillend op oogyoga en de Bates methode. Het effect en de resultaten van oogyoga en de Bates methode is dan ook sterk afhankelijk van persoon tot persoon.
Wist je trouwens dat het volkomen normaal is dat gezonde ogen enkele dioptrieën gedurende een dag variëren? Ogen zijn als het ware barometers en weerspiegelen perfect hoe het met je op een bepaald ogenblik gaat. Je gemoedstoestand, stress, bepaalde situaties, je voeding, je levensstijl … Ze kunnen allemaal een impact op je zicht hebben.
Het loont dus zeker de moeite om na te gaan wat precies wazig of dubbel zien of andere oogproblemen bij je veroorzaakt. En tegelijkertijd – niet onbelangrijk! – ‘tools’ in handen te hebben die de gezondheid van je ogen en de gezichtsscherpte bevorderen zoals oogyoga en de Bates methode.
Daarom dat het zó belangrijk is om preventief te werken of onmiddellijk actie te nemen als de waas, het dubbel zien of andere oogproblemen zich voordoen. Hoe sneller je handelt, hoe sneller je opnieuw kan genieten van een perfecte gezichtsscherpte.
Eens je met een bril start, loop je het risico er heel snel aan te wennen… Met het gekende fenomeen dat je elk jaar een extra dioptrie verzamelt. Wat ergens logisch is want de oorzaak wordt niet aangepakt. En een bril leert je bovendien NIET wat je kan doen om je gezichtsscherpte te bevorderen. En dat is – zoals ik al schreef – niet onbelangrijk!
Hoe lang je al brilt, hoe sterk je brilglazen zijn, hoe gemotiveerd je bent, hoeveel tijd je er mee bezig kan zijn, hoe goed je de ‘tools’ kan integreren, of je je al dan niet laat begeleiden, … bepalen hoe snel je vooruit gaat.
Hou daarbij rekening dat het verrassend snel kan gaan en dat niets onmogelijk is!
Ik ben daar het levend bewijs van 🙂 Zowat 40 jaar had ik een bril met alles erop en eraan – so to speak. Dankzij de Bates methode ben ik ondertussen van ‘mijn’ astigmatisme (R – 1.75 en L – 2.00) af en heb ik tegenwoordig 20/20 visus met een brilvoorschrift uit 2004. Het gaat m.a.w. de goede kant op.
Laat je dus vooral niet ontmoedigen, maar blijf bezig met oogyoga en de Bates methode.
Het doel van ELS – Eye Love Seeing – is trouwens in eerste instantie de basis van oogyoga en de Bates methode aan te leren zodat je aanvankelijk via bewuste actie je gezichtsscherpte herwint tot dat er een moment komt dat je ook onbewust opnieuw geniet van een heldere blik.
Geloof me, dat moment is onbetaalbaar!
Euh nee, geloof me niet – hahaha, maar onderzoek of wat ik hier schrijf ook voor jou waar is. Ervaar het m.a.w. zelf!
Wil je meteen de koe bij de horens vatten? Boek dan een ‘Geef je ogen een boost’ sessie en til je dagelijkse oogyogapraktijk naar een volgend niveau. HIER vind je er meer info over.
Wens je op je eigen tempo, maar toch gestructureerder met natuurlijk zien aan de slag te gaan én echt resultaat te boeken? Kijk dan HIER of de ‘Roadmap Naar Helder Zicht’ voor jou is.
Liever in levende lijve leren met je eigen ogen terug te zien? Kom dan naar een 1 daagse retreat of het Eye Relax Weekend
Eerst nog even de kat uit de boom kijken? Neem dan HIER een kijkje op mijn ‘you tube’ kanaal en vergeet je niet te abonneren. Zo mis je geen enkele tip of trick om weer opnieuw met je ogen te gaan zien.
door Els D'hollander | dec 8, 2017 | oorzaken, veel gestelde vragen
Wat is nou precies ‘goed zien’?
Goed zien wordt vaak – zo niet altijd – gemeten aan de hand van het lezen van zwarte letters of cijfers op een witte achtergrond. Dat hebben we te danken aan een Nederlandse oogarts met name Herman Snellen. Dit lezen van een snellenkaart – inderdaad genoemd naar – is niet meteen waar een oog van nature voor gemaakt is. En toch gebruiken we dit als referentiemiddel voor het bepalen van goed zicht. Interessant toch?! (meer…)
door Els D'hollander | mrt 20, 2017 | oorzaken, veel gestelde vragen
Zien met je eigen ogen… het lijkt zo banaal. En toch wordt ongeveer 1 op 2 mensen in onze westerse maatschappij vroeg of laat geconfronteerd met visuele problemen. Meestal krijg je een bril of contactlenzen, zie je meteen weer scherp en hoef je er verder niet stil bij te staan. Zicht op echte beterschap is er niet. In tegendeel. Je komt wellicht in een negatieve ‘zie-spiraal’ terecht en je gaat van hoe langer hoe slechter zien met je eigen ogen. Dat stemt tot nadenken.
‘Waarom geneest een bril mijn ogen niet?’ was dan ook een vraag die ik me van jongs af aan stelde. Het hield me bezig. Het was mijn drijfveer om op zoek te gaan. En wie zoekt die vindt. Op een dag kwam het gedachtengoed van dr. Bates mijn wereld binnen gewaaid en veranderde alles. Zo vele jaren later is het mijn missie geworden om met ELS – Eye Love Seeing je te informeren over ‘natuurlijk zien’ in al zijn facetten. Met ELS nodig ik je uit goed voor je ogen te zorgen en opnieuw te leren zien met je eigen ogen. Meer lezen over mijn verhaal doe je HIER.
Onze ogen zijn een kostbaar bezit en komen de dag van vandaag erg onder druk te staan. Waas en andere visuele problemen zijn net als pijn een signaal van het lichaam dat er iets fout zit. Dr. Bates, een Amerikaanse oogarts, ontdekte zo’n 100 jaar geleden al dat de meest courante visuele problemen het gevolg zijn van een aanhoudende vorm van stress. Hij is de grondlegger van de ‘natuurlijk zien methode’. Dat is een educatief programma om opnieuw te leren je ogen te ontspannen en waarmee je je ogen dus echt kan genezen.
Tot ziens in het land van Waas!
ELS, Eye Love Seeing 😉
P.S. In deze video op mijn ‘you tube’ kanaal filosofeer ik verder waarom een bril mijn ogen niet geneest. Vergeet je niet te abonneren op mijn ‘you tube’ kanaal. Zo mis je geen enkele nieuwe video. Je vindt er trouwens ook een schat aan beeldende informatie als je aan de slag wil met de natuurlijk zien methode. Tot daar!
