Dat lachen gezond is, is een open deur intrappen. Maar dat lachen ook een positief effect op het gezichtsvermogen heeft, dat is minder bekend. Klaar om te ontdekken waarom lachen fundamenteel is op je pad naar Beter Zicht? Ja?! Here we go 🙂
Doe de lach test
Als je je in natuurlijk zien verdiept, ontdek je snel dat je ogen je stressbarometers zijn. Ik zou zelfs durven stellen dat hoe meer dioptrieën je doorheen de jaren verzameld hebt, hoe meer je onder stress, druk en spanning staat. Meer nog, je bent – ‘dankzij’ je bril, lenzen of lasik – een zekere vorm van stress, druk en spanning als normaal gaan beschouwen. In deze blog ga ik daar dieper op in.
Deze onbewust geworden stress, druk en spanning zet zich niet alleen vast in het visuele systeem, maar ook bv. in je kaakgewricht, je nek, schouders, buik en misschien zelfs in je tenen. Laten we dit meteen eens onderzoeken. Sluit even je ogen en ga met je aandacht naar je kaakgewricht. Wat voel je?
Misschien ontdek je dat je – tot hiertoe – onbewust je kaken op elkaar geklemd houdt? Dit is een ‘gewoonte’ die vnl. bijzienden er op na houden, maar ook bij andere visuele problemen vaak voorkomt. Ga nu breed glimlachen. Ja, je mag je tanden bloot lachen 😉 En… Wat merk je op? Juist, onmogelijk om je kaakgewricht op elkaar geklemd te houden wanneer je lacht! Fantastisch toch?!
Lachen als medicijn
Maar ook als je deze ‘kaak-klem-gewoonte’ niet hebt, werkt lachen positief op je visuele systeem. Dat komt omdat er veel meer gebeurt dan simpelweg het kaakgewricht ontgrendelen 🙂 Dat heeft te maken met de relatie tussen je lichaam en je ‘mind’ (vertaling: geest). Ze beïnvloeden elkaar. Ik heb het dan niet over ‘mind over matter’ (vertaling: geest over materie), maar de omgekeerde versie hiervan: de invloed van het lichaam op de geest.
Ter verduidelijking een voorbeeld: Als je met opgespannen schouders, een ernstige blik en je kaken op elkaar geklemd door je dag gaat, geef je via je lichaam signalen aan je ‘computerzaal’ dat het niet goed met je gaat, dat je je zwak, niet veilig en gespannen voelt.
Een simpele glimlach doet hier echt wonderen! Dat komt omdat lachen gelukshormonen zoals serotonine en endorfine vrijmaken. Deze hormonale verandering verlaagt het stresshormoon cortisol waardoor het stressgevoel vermindert en het geluksgevoel verhoogt. Zelfs een geforceerde glimlach heeft dit effect! Ja, echt! Je kan m.a.w. je hersenen voor de gek houden door bewust te kiezen om te glimlachen, ook al heb je er door omstandigheden helemaal geen zin in.
Lachen ontspant instant je spieren – dus ook die kaakklem kan je niet volhouden als je lacht 😉 – en het vermindert direct stress. Door simpelweg te lachen geef je het signaal aan je hersenen en zenuwstelsel dat het goed gaat; dat je je veilig en ontspannen voelt. Zo kom je zonder veel moeite in een positieve, meer ontspannen spiraal terecht.
Wist je trouwens dat lachen zelfs een invloed op je houding heeft? Heb je al opgemerkt dat als je lacht, je automatisch ook rechter gaat staan? En dat je dieper ademt? Zie ik daar ondertussen al een glimlach op je gezicht verschijnen? 🙂
Je dagelijkse lach training
Niet alleen een uiterlijke glimlach en je houding spelen een belangrijke rol, ook je innerlijke houding bepaalt mee je denken, voelen en handelen. Al dan niet onbewuste negatieve gedachten en dito overtuigingen die je over je ogen hebt; je algehele ingesteldheid dragen hun steen bij en kunnen je inspanningen om weer beter te gaan zien serieus saboteren.
Heel veel mensen zoeken genezing in de buitenwereld door het nemen van medicijnen & supplementen, het gebruik van allerlei hulpmiddelen, het ondergaan van operaties en zo meer. Of in het geval van het gezichtsvermogen, het doen van allerlei oefeningen.
Helaas, zonder een positieve innerlijke houding blijven lichamelijke oefeningen of ingrepen oppervlakkig en blijft echt resultaat uit. Maar neem niets zomaar van me aan. Ga het zelf ondervinden. Zo kan je bv. een oefening voor je ogen doen vanuit een ‘moeten’, even vlug tussendoor zodat je er vanaf bent of vanuit een soort dwangmatigheid – je wil zo snel mogelijk weer 20/20 zien.
Maar je kan er ook voor kiezen – ook al heb je weinig tijd – om bewust te glimlachen, bewust een rechte houding aan te nemen, bewust te ademen en je bewust te herinneren dat je het kunt alvorens je een oefening voor je ogen doet. Deze ‘simpele ingreep’ verandert je resultaat drastisch! Voel je het verschil?
Het belangrijkste is dan ook niet de oefening zelf, maar de toestand waarin je die uitvoert. Je innerlijke toestand beïnvloedt niet alleen je kijk op de dingen, maar ook je gezichtsvermogen. En je raadt het al 🙂 Het begint met een glimlach 🙂
Tijdens onze retreats & funshops gaan we dieper in op deze manier van natuurlijk zien beoefenen. HIER vind je een overzicht van het aanbod.
Wat is jouw ervaring met glimlachen? En welk effect heeft het op je gezichtsvermogen? Dankjewel om je reactie hieronder te delen.
Foto van Mohamed Chermiti op Pixabay
