door Els D'hollander | nov 15, 2024 | dr. Bates activiteiten, inspiratie, oorzaken, veel gestelde vragen
Onlangs ontving ik een berichtje van een student dat er met de ogen helaas geen vooruitgang was. Deze student geloofde dat ze met natuurlijk zien geen resultaten had. Vroeg of laat overkomt het menig natuurlijk zien student dat ze geen vooruitgang met de ogen opmerken. Soms lijken ze zelfs achteruit te gaan. Het lijkt wel alsof dit een onderdeel van het pad naar beter zicht is.
Als je denkt dat je geen vooruitgang met je ogen hebt, onderzoek dan de 7 mogelijke oorzaken die ik hieronder deel. Al deze oorzaken heb ik zelf – vaak willens nillens – verkend en doorleefd. Ik was – wat dat betreft – een slechte natuurlijk zien student – hahaha. Nu ja, het hangt er vanaf hoe je er naar kijkt natuurlijk. Dat brengt me meteen naar de eerste mogelijke reden:
1. Wat is je definitie van vooruitgang?
Ik bedoel: misschien is er wel vooruitgang, maar merk je het niet op omdat je je onbewust als het ware blind staart op één aspect van zien en dat is helder(der) zien.
We kunnen het onszelf niet kwalijk nemen want in onze maatschappij worden we systematisch van kinds af aan opgevoed – of geprogrammeerd – om ons gezichtsvermogen te reduceren tot al dan niet scherp zicht. Maar zien omvat zoveel meer!
Ter inspiratie kan je de blog ‘Welke tekenen wijzen op je vooruitgang’ lezen. Je vindt er een waslijst van mogelijke tekenen van vooruitgang. Jawel, een waslijst 🙂 Aarzel niet om regelmatig een moment voor jezelf te nemen en in je ogendagboek jouw tekenen van vooruitgang te noteren.
2. Meten is…
Daarnaast is het ook best mogelijk dat je al beter ziet, maar dat niet opmerkt. De waas kan immers behoorlijk overweldigend zijn, zeker wanneer je een redelijk sterke bril hebt of een complexe visuele situatie zoals bv. cataract, een bifocale bril en dergelijke. Een verbetering van bv. een kwart dioptrie zal je in die zee van waas niet opmerken.
Een manier om deze kleine vooruitgang in je zicht toch op te merken, is je zicht regelmatig te meten bv. elke 1ste en 3de woensdag van de maand. Studenten die klagen dat ze geen vooruitgang hebben, meten meestal hun zicht niet. En ja, ik gebruik bewust het woord ‘meten’ en niet testen 😉
Je hoeft daarvoor niet naar de opticien. Je zicht meten kan je zelf thuis met een letterkaart. Let er daarbij op dat je steeds dezelfde afstand tot de letterkaart aanhoudt en dat ook het licht zoveel als mogelijk hetzelfde is. In de blog ‘Spelen met de letterkaart’ vind je meer ideeën hoe je een letterkaart kan gebruiken.
Vergeet niet de resultaten in je ogendagboek te noteren, maar let ook hier op: meten kan eveneens een grote valkuil zijn. Wees alert op prestatiedrang, perfectionisme, teveel willen helder zien of te snel helderder willen zien. Hou jezelf en je gedachten goed in de gaten. Wees zacht en geduldig met jezelf en je ogen. Je zit in een proces, geen ‘quick fix’.
3. ‘Oefening’ baart kunst
Laten we eerlijk zijn: als je iets wil veranderen in je leven of als je iets nieuw wil leren, dan heb je toewijding, tijd en ruimte nodig om je doel te bereiken. Als je bv. wil leren dansen of Japans wil leren dan ga je ongetwijfeld wekelijks op een vaste dag en uur les volgen, tenminste als je vooruitgang wil boeken. Dat kan zelfstudie zijn of les bij een leraar.
Naast die les of lessen zal je wellicht ook ‘oefenen’ omdat je weet: oefening baart kunst. Eens je die vaardigheid of taal onder de knie hebt, heb je er behoorlijk wat tijd, geduld en toewijding ingestopt. Dat geldt eveneens wanneer je opnieuw met je eigen ogen leert zien.
Als mensen me zeggen dat ze met natuurlijk zien geen vooruitgang hebben en ik hun vraag wat ze precies consequent (elke dag) doen om hun zicht te verbeteren dan blijkt dat de meesten niet echt met ‘oefenen’ bezig zijn. Sommigen doen soms wat oefeningen, maar het ontbreekt hen aan een zekere structuur die goed voelt.
Ik pleit ‘schuldig’. Ik was bij tijden heel goed in doen alsof ik iets deed en mezelf te misleiden, maar op de korrel beschouwd deed ik niet echt iets van ‘oefeningen’ of activiteiten. Om de één of andere reden kwam ik er niet toe. Er waren altijd zogenaamd belangrijker dingen om te doen. Zo leek dat. Ik had niet door hoe ik mezelf al die tijd in de kou liet staan. Mezelf verwaarloosde. Als jij niet met jezelf tijd en ruimte voor je ogen afspreekt dan zal niemand anders dat voor je doen! Gelukkig won de aanhouder hier 😉
Als je meer wil weten wat je kan doen om een dagelijkse routine op te starten, lees dan zeker deze blog.
4. Hoe ‘oefen’ je?
Als je consequent met natuurlijk zien ‘oefent’, maar je toch geen vooruitgang met je ogen hebt, kan je onderzoeken met welke ingesteldheid je de activiteiten doet.
Stel jezelf de volgende vragen:
– Doe ik de ‘oefeningen’ of activiteiten vanuit spanning, inspanning of angst?
– Gun ik mezelf deze tijd voor mijn ogen van harte of doe ik het snel snel om er vanaf te zijn?
– Doe ik de ‘oefeningen’ vanuit plichtsbewustzijn of vanuit vreugde en voor de ontspanning die het doen van de ‘oefeningen’ mij en mijn ogen geeft?
– Ben ik onbewust – uit gewoonte – toch gehaast als ik de oefeningen doe?
– Doe ik bepaalde activiteiten omdat een autoriteit buiten mezelf gezegd heeft dat ik ze moet doen, maar beleef ik er geen plezier aan?
– Ben ik er onbewust van overtuigd dat ik mijn best moet doen om resultaat te hebben? Deze ‘no pain no gain’ overtuiging kan erg diep geworteld zitten en wordt vaak van generatie op generatie doorgegeven.
– Oefen ik omdat ik de waas weg wil? Bestrijd ik m.a.w. het symptoom? Waarom het bestrijden van het symptoom niet werkt, leg ik verder in deze video uit.
– Zet ik mezelf en mijn ogen tijdens het ‘oefenen’ onbewust onder druk?
Als we het zenuwstelsel in balans willen brengen, lukt dat niet vanuit druk, frustratie, inspanning en dergelijke. In tegendeel, dat veroorzaakt alleen maar nog meer stress, druk en spanning. Ik moet ontspannen werkt niet. Dit is dus niet de weg.
De eerste stap is bewust worden van je ingesteldheid. Daarna kan je telkens weer bewust kiezen om de activiteiten te doen vanuit zelfzorg en omdat het goed voelt voor je ogen en jezelf.
5. De kracht van gewoontes
Als je regelmatig ‘oefeningen’ doet en toch geen vooruitgang hebt dan kan het liggen aan de kracht van bepaalde onderliggende gewoontes en patronen die wazig zicht veroorzaken. Je bewust worden van deze onderliggende patronen en gewoontes is in deze optiek belangrijker dan het doen van ‘oefeningen’.
In natuurlijk zien gaat het dan ook in wezen niet om ‘oefeningen’ doen. Toch is het belangrijk om ze te doen omdat ze je helpen weer te bewegen en te ontspannen. Ja, wie zich in natuurlijk zien verdiept, zal soms op ogenschijnlijke paradoxen – zoals deze – botsen.
Je kan je afvragen hoe je je ogen gebruikt? Wat je kijkgewoontes zijn? Of je naar de signalen van je ogen luistert en er naar handelt? Wat het onderliggend patroon is dat maakt dat je met je ogen reageert op stress, druk en spanning.
Het gaat dus in wezen om het veranderen van gewoontes en kijkgewoontes. Gewoontes veranderen is best een ding. Visualisatie kan een krachtig middel zijn om verandering te brengen. Maak het een onderdeel van je dagelijkse routine om jezelf voor te stellen als iemand die goed ziet. Stap alvast in die persoon die helder ziet zodat je je brein als het ware programmeert en klaarstoomt voor een andere realiteit.
Om je visualisatie nog krachtiger te maken, kan je mensen met goed zicht observeren. Wat doen zij anders m.b.t. hun ogen? Hoe reageren zij op stress, druk en spanning? Hoe gebruiken zij hun ogen?
6. Saboteren emoties je vooruitgang?
Zien is een complex proces waarbij de visuele gegevens die onze ogen ontvangen o.a. door het emotionele brein gefilterd worden. Onverwerkte heftige trauma gerelateerde emoties kunnen er dan ook voor zorgen dat we visuele problemen ondervinden. Als je op een bepaald moment niet meer vooruitgaat, kan dat een signaal zijn dat bepaalde emoties – of trauma’s – schreeuwen om geheeld te worden.
Mensen met trauma lijden vaak aan het ‘Love, Peace & Happiness’ Syndroom – LPH Syndroom. Ook hier pleit ik weer ‘schuldig’ 🙂 Ik had totaal niet in de mot dat ik spiritualiteit gebruikte – maar eerder misbruikte – om te ontsnappen aan de emotionele beerput waarop ik zat. Dat wordt ook spirituele bypassing genoemd en ik merk het regelmatig op bij natuurlijk zien studenten.
Maar onze ogen zijn onze trouwste dienaren en laten ons niet in de steek! Ze lijden onder dat LPH Syndroom en nodigen ons uit om emoties en trauma’s, die een diepe innerlijke vreugde in de weg staan, op te ruimen. Dat vraag moed, heel veel moed, maar de bevrijding en innerlijke vreugde die dat met zich meebrengt, zijn onbetaalbaar.
7. Onbewuste mentale stress
Met deze 7de oorzaak val ik misschien wat in herhaling, maar is dat niet de moeder van alle wijsheid? 😉 Het valt op dat mensen die geen vooruitgang hebben veel te veeleisend en loeihard voor zichzelf en hun ogen zijn. Met alle stress gevolgen van dien op het mentale – en verwachtingsniveau.
Deze mentale – en verwachtingsstress wordt ook dikwijls gevoed door een onbewuste zeer subtiele manipulatie van je ogen of door je ogen voor een ultimatum te zetten. Het werkt voor geen meter.
Ook hier zijn bewust worden van dit soort patronen en met meer empathie naar jezelf kijken sleutels die de weg van vooruitgang ontgrendelen. Sommige complexe visuele situaties zijn het resultaat van jaaaarenlang met spanning, druk en stress te kijken. Meestal heb je dan ook meer tijd, ruimte, geduld en toewijding nodig om het tij te keren en de achterliggende patronen, gewoontes of trauma’s te veranderen of te helen.
Dit leidt naar een tweede – en misschien wel dé belangrijkste – natuurlijk zien paradox: Laat elk verlangen naar vooruitgang los en concentreer des te meer op wat jou en je ogen vreugde & ontspanning brengt. Je zal merken dat je zicht dan vanzelf weer uitklaart.
En als dat niet gebeurt, dan is ook dat oké want het allerbelangrijkste van deze weg of van dit proces is het plezier dat je er aan beleeft, de bevrijding die het je geeft en je levenskwaliteit die zonder meer verbetert. Je komt echt al een heus eind als je deze houding voor 50% van de tijd kan aannemen.
Hier enkele affirmaties die je kan opnemen in je dagelijkse routine:
– Ik laat het resultaat los en geniet van het pad.
– Ik vertrouw mijn lichaam. Ik vertrouw mijn ogen. Ik vertrouw het proces. Ik vertrouw.
– Ik heb vrede met het niet weten hoe & wanneer ik beter zie. Ik vertrouw.
– Ik laat alle verwachtingen los en ik vertrouw.
– Ik doe meer en meer datgene waarvan ik merk dat het mij en mijn ogen vreugde geeft en goed doet.
– Ik laat alle angst, dwang & manipulatie los en vertrouw dat het beter zicht komt. Vroeg of laat.
– Ik heb geduld met mezelf en mijn ogen.
Welke affirmatie resoneert het beste met je?
Moraal van het verhaal?
Geen vooruitgang hebben kan ook positief zijn. Het is maar hoe je het bekijkt want geen vooruitgang leidt je naar diepere oorzaken van de disbalans in je (visuele) systeem en biedt je een unieke kans om je persoonlijke ritme en innerlijk leiderschap te vinden en te respecteren.
Welke van de 7 oorzaken is op jou van toepassing? Deel het hieronder. Dankjewel.
Voel je je op de één of andere manier overweldigd of weet je niet goed waar te beginnen op je pad naar beter zicht? Dan kan je een persoonlijke sessie overwegen. Of misschien heb je nood aan een bad van natuurlijk zien en wil je je omringen met gelijkgestemden? Dan is mogelijks een 1 daagse retreat geknipt voor jou.
Voor deze blog werd ik geïnspireerd door Marina Montiel van ‘Vision Hacking’
Afbeelding van Dele Oke via Pixabay
door Els D'hollander | aug 1, 2024 | hulpmiddelen, inspiratie, veel gestelde vragen, zotte oogyoga avonturen
Een belangrijke stap op je weg naar beter zicht is een minder sterke bril aanschaffen. Zo’n minder sterke bril is aan te raden wanneer de waas zonder je bril te overweldigend aanvoelt of wanneer je zonder je bril niet meer goed kan functioneren. Een minder sterke bril wordt ook een transitiebril of overgangsbril genoemd. Zo’n bril stelt je dan in staat om toch behoorlijk te functioneren terwijl je tegelijkertijd je ogen de ruimte geeft om opnieuw te leren ontspannen en bewegen.
Hoe bepaal je de sterkte van een minder sterke bril?
Het bepalen van de sterkte van een minder sterke bril hangt o.a. af of het gaat om een eenvoudige leesbril of om een bril om scherp in de verte te zien. Heb je een meer complexe visuele situatie dan kan het interessant zijn om je eerst goed te informeren – zie verderop in deze blog.
Eenvoudige leesbrillen hebben het voordeel dat je deze goedkoop in verschillende winkelketens vindt. Hierdoor kan je zelf gaan experimenteren met een brilletje van een kwart of een halve dioptrie minder dan je gebruikelijke leesbril.
Wanneer het gaat om een bril om scherp in de verte te zien, schaf er dan één aan waarmee je met beide ogen samen de 20/40 regel op de Snellen testkaart kan lezen. HIER kan je een officiële Snellen testkaart gratis downloaden. 20/40 is trouwens voldoende om auto te rijden. In deze blog lees je daar meer over.
Hou verder het aantal dioptrieën dat je vermindert gelijk voor beide ogen. Zo vermijd je dat er een verschil gecreëerd wordt tussen beide ogen of als er al een verschil in dioptrieën tussen beide ogen is, dat dit verschil groter wordt.
Ik herhaal 😉 Vermijd dat er een verschil in dioptrieën tussen je ogen ontstaat of dat het vergroot. We willen – op termijn – net beide ogen weer in balans brengen!
Naar de opticien voor een minder sterke bril
Afhankelijk van je situatie zal het al dan niet nodig zijn om langs te gaan bij de opticien om een minder sterke bril aan te schaffen. Misschien heb je ook een oogarts of optometrist nodig. Check deze video zodat je je goed voorbereid kan laten testen.
Heb je al wat ervaring met minder sterke brillen en heb je kennis van de technische aspecten dan kan je eventueel via online webwinkels een overgangsbril aanschaffen. Het scheelt behoorlijk in prijs.
In mijn praktijk hoor ik regelmatig dat een minder sterke bril aanschaffen vaak niet voor de hand liggend is en het nogal wat standvastigheid en doorzettingsvermogen vraagt. Soms word je ronduit betuttelend behandeld. Het is in vele gevallen een ‘oefening’ om op je strepen te leren staan. Dat is vaak voor mensen met sterkere brilglazen een uitdaging. Het pad naar beter zicht is immers op een dieper niveau in vele gevallen ook het pad naar waarachtig – in de zin van doorleefd – Innerlijk Leiderschap.
Ervaring van een klant ter inspiratie
Omwille van de specifieke visuele situatie van deze klant hadden we de aankoop van de verschillende brillen goed voorbereid. Deze klant wou naast een bril op sterkte, maar zonder cilinders, ook een minder sterke bril. Ze wist wat ze wou. Dit zijn haar ‘brillen-aankoop-perikelen’ ter inspiratie:
“Ik ben eerst bij een optiekzaak (zo’n keten, weet je wel) in een winkelcentrum langs geweest. tJa, die zijn goedkoop… Ik had eerder al vriendelijke verkoopsters gesproken, dus ik met goede moed daarheen. Maar toen de klant vóór mij vroeg of de cilinders wel nodig waren en de verkoopster daar categoriek ‘ja’ op antwoordde, wist ik al hoe laat het was.
Toen het mijn beurt was en ik vertelde dat ik van het voorschrift wilde afwijken, werd ik bestookt met vragen en argumenten. Het was eveneens werkelijk een probleem om haar aan het verstand te brengen dat ik naast de ‘gewone’ – maar een beetje aangepaste bril – ook nog een minder sterke bril wou. Er volgde een vergadering achter de schermen met de collega’s waaronder een verantwoordelijke of toch iemand die meer te zeggen had.
Ik kreeg een kleuterbehandeling…
Ze kwamen met 3 terug in de winkel met een soort ‘verdict’. Ik moest eerst een proefbril opzetten, maar er werd geweigerd te zeggen wat de sterkte was. ‘Of het om die cilinders ging’, vroeg ik. Effectief, het bleek over de cilinders te gaan en als ik die er echt uit wou dat dit dan duidelijk in mijn dossier moest staan en dat ik geen garantie had, enz. En dat ze zich baseren op hun theorieën, blabla. Ja, ik had namelijk in mijn poging de verkoopster mijn wensen duidelijk te maken gezegd dat ik een ‘alternatieve theorie’ volg.
Maar dat toontje, Els! Er werd gewoon over me heen gepraat! Ik had toen al zin om het daar voor bekeken te houden, maar goed, niet te snel iets opgeven, dacht ik. Zodoende gingen we dan uiteindelijk toch een ogentest met de proefbril doen.
In de testruimte kreeg ik nog wat argumenten van de verkoopster naar mijn hoofd geslingerd en dan als klap op de vuurpijl wou ze het licht uitdoen. Je weet wat ik toen vroeg, (red.: Kan het licht aanblijven, aub?) maar neen, dat ging niet. Ik insisteerde, maar de boze kleuterjuf zei tegen de weerbarstige kleuter dat áls we de test gingen doen, het dan zo zou verlopen zoals zij zei dat het moest!
Toen heb ik gezegd dat onze wegen toch te ver uit elkaar lagen en ben ik weg gegaan. De arrogantie, de betutteling en haar bazigheid, het was me teveel. Per slot van rekening, je komt als klant met een vraag en het is aan hun of ze er al dan niet aan willen of kunnen voldoen. Je hoeft je als klant eigenlijk ook helemaal niet te verantwoorden! Laat staan je zo te laten behandelen.
Ik twijfel eerlijk gezegd ook sterk aan de vakkennis van de verkoopster. Een uitspraak als ‘als het licht aan is, gaat uw pupil verwijden’ doet toch de wenkbrauwen fronsen. Ik hoorde haar ook zeggen ‘als je met één oog kijkt, ga je assimileren.’ Euh?! Bedoelde ze accommoderen? Maar wat heeft dat specifiek te maken met kijken met één oog? Men zegge het voort: laat je niet op zo’n manier behandelen, ga weg! Jij bent klant en als klant ben je nog altijd koning! Zoek tot dat je een opticien vindt die je met respect behandelt en vooral naar je luistert!
Het kan ook anders!
Na deze ervaring ben ik naar Optiek 33, een familiezaak, in de Hofstraat in Sint- Niklaas geweest. Dat was dag en nacht verschil. De man had van dr. Bates gehoord en heeft me prima geholpen. Hij was geduldig, respectvol, vriendelijk, … Zo hoor je behandeld te worden! Vertel het voort!”
Wat is jouw ervaring met een minder sterke bril aanschaffen? Heb jij een ‘dr. Bates en natuurlijk zien’ – vriendelijke oogarts, optometrist of opticien? Deel aub hieronder hun gegevens en jouw ervaring. Op deze manier help en inspireer je je medemens op het pad naar beter zicht.
Heb je een meer complexe visuele situatie of voel je je onzeker i.v.m. het afbouwen van je bril en het aanschaffen van een overgangsbril, dan kan je een individuele sessie overwegen. HIER vind je daar meer info over. Of doe mee met een 1 daagse retreat. Check HIER voor de eerstvolgende mogelijkheid.
Afbeelding van Wolfgang Kebsak via Pixabay
door Els D'hollander | jun 1, 2023 | downloads, veel gestelde vragen
Een belangrijke stap op het pad naar beter zicht is het systematisch afbouwen van de sterkte van je bril of lenzen. Op deze manier geef je je ogen – letterlijk & figuurlijk – speelruimte om de natuurlijke – aka ‘goede’ – kijkgewoontes opnieuw aan te leren.
Doorgaans lukt het aardig om met een minder sterke bril of lenzen in combinatie met het toepassen van de natuurlijke kijkgewoontes in het dagelijkse leven – en dan vooral in de vertrouwde omgeving – goed te functioneren.
Maar hoe zit dat met autorijden met een minder sterke bril?
Het zal je misschien verwonderen dat het niet vereist is om 20/20 of ‘perfect’ zicht te hebben om auto te mogen rijden. Het is m.a.w. volkomen legaal om met een minder sterke bril auto te rijden. Het gaat hier evenwel om rijden met een personenauto of motorfiets. Voor andere voertuigen zoals vrachtwagen e.d. gelden andere regels – zie links hieronder.
Om in België met een personenauto of motorfiets te mogen rijden, moet de visus van de beide ogen samen minstens 0,5 zijn met of zonder correctie. HIER vind je meer & uitgebreide informatie over autorijden met een verminderde visus in België.
Ook Nederland hanteert een visus van minstens 0,5 met of zonder correctie van de 2 ogen samen om auto te mogen rijden. Op DEZE pagina van de Nederlandse overheid vind je daar meer informatie over. Meer bepaald in hoofdstuk 3
Maar…
Wat is een visus van 0,5 precies?
Een visus van 0,5 wil zeggen dat je met of zonder je bril of lenzen de 20/40 lijn op een officiële snellentestkaart kan lezen. Zo eenvoudig is dat 🙂
Als je dus de 5de lijn – P E C F D – met je minder sterke bril en met je beide ogen samen kan lezen, zit je goed om legaal auto te rijden. Laat je niet in de war brengen door de groene lijn. De groene en rode lijn werden toegevoegd om te testen of mensen kleuren kunnen onderscheiden. Ze hebben verder geen functie.
HIER kan je een officiële snellentestkaart gratis downloaden. Zo kan je zelf nagaan of je minder sterke bril voldoet om te mogen autorijden. Deze snellentestkaart gebruik je op een afstand van 2,8 meter. M.a.w. als je met je minder sterke bril de 20/40 lijn op een afstand van 2,8 meter met beide ogen samen kan lezen, mag je autorijden.
Een niet te verwaarlozen uitzondering op de regel 🙂
Kijken met een bril met minder sterke glazen kan aanvankelijk overweldigend aanvoelen. Zeker als je auto wil rijden. ‘Je veilig voelen’ is dan ook dé allerbelangrijkste voorwaarde wanneer je wil gaan autorijden met een minder sterke bril. Voel je je onzeker of onveilig? Kies dan om met een bril- of lenssterkte die je voldoende gezichtsscherpte te rijden. Je zeker van jezelf & veilig voelen gaat boven alles.
Initieel kan je bijvoorbeeld in je vertrouwde omgeving en bij helder en zonnig weer autorijden met een minder sterke bril. Doe het m.a.w. in het begin onder de meest gunstige omstandigheden. Op deze manier bouw je je vertrouwen in jezelf en je ogen op.
Hou verder ook een sterkere bril bij de hand als ‘backup’. Kom je in een situatie terecht waarbij je je toch niet (meer) veilig voelt dan kan je snel van bril wisselen.
Vermijd aanvankelijk te uitdagende situaties
Ook bij valavond, ’s nachts, bij erg slecht of mistig weer kan met een minder sterke bril autorijden een te grote uitdaging zijn. Van het ogenblik dat je spanning en stress ervaart omwille van de minder sterke bril, gun dan op zo’n momenten jezelf een sterkere bril.
Daarnaast hebben we allemaal van die dagen dat het niet lukt, weet je wel. Ben je moe of voel je je niet super en heb je een baaldag? Ga jezelf dan niet forceren om met een minder sterke bril te rijden. Gebruik zonder pardon een sterkere bril 🙂 En let op de stemmetjes in je hoofd die je extra slecht willen laten voelen en je influisteren dat je een mislukkeling bent 😉 Dat ben je niet! In tegendeel. Je kiest er voor om goed voor je zelf te zorgen in de gegeven omstandigheden!
Zelf heb ik het meestal erg prettig gevonden om met een minder sterke bril of zonder bril auto te rijden. Ik merkte dat ik dan over het algemeen veel meer aanwezig én alerter in het verkeer ben. Ik heb een ruim perifeer zicht & heb ‘alles’ gezien zelfs al was – of is – het niet superscherp.
Wat is jouw ervaring met autorijden met een minder sterke bril? Dankjewel om het hieronder te delen
Vind je dit waardevolle informatie en wil je ELS – EyeLoveSeeing 😉 – steunen om het natuurlijk zien gedachtengoed te blijven verspreiden? Dan kan je deze blog delen of via DEZE pagina ELS – EyeLoveSeeing 😉 – een financieel duwtje in de rug geven. Van harte dankjewel.
door Els D'hollander | jun 20, 2019 | inspiratie, veel gestelde vragen
‘Bitter is het geduld, maar haar vrucht is zoet’
citaat van Saädi, Perzisch dichter
Ik betrapte er mezelf de afgelopen tijd enorm op… Mijn gebrek aan geduld.
Het viel me des te meer op omdat we sinds deze lente met moestuinbakken gestart zijn.
Man, wat groeit ‘het’ traag 😉
Eind maart – begin april stopten we zaadjes van peultjes, sla, boontjes, radijsjes, & boerenkool in de grond. Aanvankelijk ging ik elke dag kijken of de zaadjes al kiemden. Oh my God 🙂 Ik was echt bezorgd dat ‘het’ niet ging lukken. Ik viel geregeld ten prooi aan twijfels. Ik heb meermaals bewust tegen mezelf gezegd: ‘Els, het komt goed. Heb wat vertrouwen in Moeder Natuur.’
Ik was gebrand op de peultjes in het bijzonder. Ik had er zo’n zin in. Wat een opluchting & vreugde toen ik de eerste kiemblaadjes zag verschijnen. Bij de boontjes daarentegen was er toen nog geen enkel teken van leven. Maar gelukkig viel de ‘peultjes-ontkiem-stress’ toch al weg. Dat was wel buiten het ‘ik-wil-nu-al-peultjes-eten’ stemmetje gerekend. Ik leek wel een kleuter 😉
3 – ja, drie! – maand werd mijn geduld op de proef gesteld. Het leek wel een eeuwigheid, maar – joepie – we kunnen nu volop oogsten. H-e-e-r-l-ij-k, die sluimererwtjes – zoals peultjes ook wel genoemd worden. En ondertussen zijn die boontjes ook boven ‘water’ gekomen. ‘Het’ werkt 🙂
Ik wil het nu en nu meteen
Ja, ik had wat last van de ‘instant gratification mentality’ of de ‘ik-wil-het-nu-en-nu-meteen-mentaliteit’. Eén van hardnekkigste ‘plagen’ van onze moderne tijd. We leren niet meer om geduld te hebben of om geduld uit te oefenen. Dat is misschien een betere woordkeuze. Het is een oefening. En oefening baart kunst. Zien is een kunst.
Je vermoedt het misschien niet, maar ook brillen, lenzen & laserbehandelingen trainen onze ‘instant gratification mentality’! Hoe? Wat doen brillen, lenzen en laserbehandelingen dan?
Ze geven je DIRECT opnieuw scherp & helder zicht en je kan METEEN weer meedraaien in ‘dé wereld’. Je hoeft je verder GEEN vragen te stellen of bezig te zijn met de oorzaak van dé waas. Maar bovenal belonen brillen foute kijkgewoontes en leren ze je dat het normaal is om jezelf te forceren en je eigen ervaring en wijsheid compleet te negeren.
De achterliggende boodschap van je ogen
Ogen die wazig zien geven te kennen dat hun aanpassingsvermogen systematisch overschreden wordt en vragen ons om even ‘de pauzeknop in te drukken’ – als ik het zo mag zeggen 🙂 Waas vertelt ons dat we van ons unieke pad afdwalen, dat we ergens onze weg kwijt geraakt zijn… Vanuit zeer praktisch oogpunt geven ogen die slecht zien ons de boodschap dat we er foute kijkgewoontes op na houden. En dat is niet alleen letterlijk te nemen 😉
Maar er is ook goed nieuws! De goede kijkgewoontes kan je opnieuw leren! Met oogyoga en dr. Batesactiviteiten en technieken.
Nee, het is GEEN quickfix middel. Je gezichtsvermogen herstellen zal zijn tijd nodig hebben. ‘Het’ vraagt ook de bereidheid om gewoontes te veranderen. Het vraagt ‘oefening’, maar niet vanuit prestatiedrang, Want ook hier kom je met de ‘ik-wil-het-nu-en-nu-meteen-mentaliteit’ niet vooruit. Hoe meer je scherp en helder WIL zien, hoe meer je je pad naar helder zicht saboteert. Ik weet waar ik het over heb 😉 Zeer subtiele valkuil 🙂 Ik heb er heel lang in vast gezeten. Maar vroeg of laat klaart de waas uit en geniet je opnieuw van scherp en helder zicht met je eigen ogen.
Ben jij je bewust van je ongeduld? Hoe ga je er mee om? Heb je tips? Deel jouw ervaring bij de ‘reacties’.
Tijdens de funshops van ELS kan je je komen onderdompelen in oogyoga en dr. Batesactiviteiten. Fun & ontspanning voor je ogen. Lees er HIER meer over. Ik zie je er graag 😉
door Els D'hollander | okt 13, 2018 | veel gestelde vragen
‘Euh… Welke tekenen wijzen op mijn vooruitgang??? Vooruitgang, is dat niet gewoonweg scherper en helderer zien, ELS? Duidelijk toch, nee?’
Mogelijks ontspruiten deze gedachten aan je brein bij het lezen van de titel 🙂
Nu is scherper en helderder zien een mogelijk teken van vooruitgang, maar lang niet het enige.
Resultaat! Nu!
Toen ik met natuurlijk zien aan de slag ging, was ik geneigd om me uitsluitend te fixeren op scherp en helder zien. Behoorlijk frustrerend en een flinke saboteur van mijn vooruitgang zo bleek.
Maar het is een veel voorkomende valkuil. Ik merk het ook vaak op bij cursisten. We worden helaas van buitenaf sterk beïnvloed wat dat betreft. Denk maar aan de oogtest bij een opticien of optometrist. Ons gezichtsvermogen wordt daar jammer genoeg meestal herleid tot scherp en helder kunnen zien. We zijn m.a.w. een beetje – veel – verkeerd opgevoed.
Door scha en schande ontdekte ik dat beter zien met mijn eigen ogen niet alleen een proces is en de resultaten sterk afhankelijk zijn van persoon tot persoon, maar dat vooruitgang echt veel meer is dan enkel en alleen scherper en helderder zien. Eerder schreef ik al een blogartikel over wat het proces beïnvloedt. Je kan dat HIER nog ’s lezen als je wil.
Geleidelijk aan werd ik me meer en meer bewust welke andere tekenen er nog zijn die wijzen op een verbetering en kon ik meer en meer plezier vinden in het pad naar beter zicht.
Instant tekenen van vooruitgang
Nochtans zijn er een aantal ‘instant’ tekenen van vooruitgang die je kan ervaren na het doen van een ontspannings- of bewegingsactiviteit. Na zo’n activiteit ervaar ik dan ook regelmatig:
• vochtige en prettig aanvoelende ogen.
• een diepe ontspanning waardoor ik meer geeuw – en waardoor mijn ogen dan weer vochtiger worden en aangenamer aanvoelen.
• een ‘clear flash’ of heldere flits. Dat betekent dat ik een fractie van een seconde of langer scherper en helderder zie. Soms kan het ook enkele minuten aanhouden.
• dubbel zicht. Dit is misschien een beetje een vreemd teken van vooruitgang, maar dit wijst er op dat je visuele brein ‘oude gewoontes’ aan het loslaten is en nog wat ‘zoekende’ is om het beeld scherp en helder samen te stellen. Je zou het kunnen vergelijken met een kind dat leert fietsen. Aanvankelijk is dat ook wankel, met grote bochten en met onzekere ‘moves’ alvorens het op een recht lijn kan fietsen.
Weet je niet goed hoe te beginnen met het in de praktijk brengen van natuurlijk zien of heb je het lastig om de focus te houden of hoe er überhaupt van start mee te gaan? Misschien kan je dan een ‘Geef je ogen een boost’ sessie overwegen waarin we samen een geleide sessie kunnen doen waarin alle basisactiviteiten aan bod komen. HIER vind je er meer info over.
Meer dan enkel en alleen scherper en helderder zien.
Op langere termijn merkte ik volgende resultaten op:
- Mijn nek en schouders voelen veel soepeler aan.
- Ik hou minder spanning vast in mijn kaakgewricht.
- Ik kan mijn aandacht meer en meer en spontaan ver weg houden. Ik lijk m.a.w. bewuster in de verte. Dit is vooral voor bijzienden een uitdaging. Verzienden zitten dan weer steeds ver weg met hun aandacht en voor hun is het een uitdaging om regelmatiger dichter bij te kijken.
- Ik heb een weidser blikveld en ben me vaker spontaan bewuster van de periferie.
- Ik kan de waas meer en meer toelaten en merk daarbij meer en meer op wat ik WEL nog kan zien in plaats van wat ik niet zie.
- Ik voel daarbij meer en meer dankbaarheid voor mijn ogen en wat ze voor me doen. Ik voel in het algemeen meer dankbaarheid zelfs voor de meest evidente dingen.
- Ik zie meer en meer details.
- Ik ben niet meer lichtgevoelig.
- Ik zie veel beter ’s nachts.
- Mijn dieptezicht is sterk verbeterd.
- Mijn beide ogen werken beter samen.
- Mijn rechteroog ziet beter en beter. Als gevolg van een ongeval toen ik 6 was, had ik sindsdien maximum 8/10 zicht met dit oog.
- De ‘floaters’ of ‘mouches volantes’ duiken nog slechts sporadisch nog op, daar waar ze vroeger prominent aanwezig waren.
- Ik laat me minder en minder meeslepen in de ‘rush van alle dag’ en vind steeds gemakkelijker mijn eigen ritme en tempo en voel me daar beter en beter bij.
- Ik adem spontaan dieper en langzamer.
- Ik zie 3D! Joepie! Ik heb nooit 3D zicht ervaren, maar dankzij natuurlijk zien kreeg ik 3D zicht. Waarachtig wonderbaarlijk en oh zo prachtig!
- Ik voel me een pak zelfverzekerder dan vroeger.
- Ik voel me veiliger en veiliger wanneer ik mezelf ben. Ik durf dan ook meer en meer mezelf zijn.
- Ik voel mijn lichaam en mijn ogen beter en beter.
- Ik ben opmerkzamer en meer in het moment aanwezig.
Welke tekenen van vooruitgang merk jij zoal op in jouw leven en met jouw ogen?
Deel ze hieronder met ons.
Wil je naar aanleiding van dit artikel je ogen een boost geven? Of zit je eerder vast in je beperkende geloofsovertuigingen? Een ‘Geef je ogen een boost’ individuele sessie kan je verder op weg helpen naar een beter zicht zonder je bril of lenzen. HIER vind je wat je zoal kan verwachten van zo’n sessie.
door Els D'hollander | aug 7, 2018 | veel gestelde vragen
Het kan gebeuren dat je enkele oogyoga activiteiten geprobeerd hebt, maar je teleurgesteld vaststelde dat je helemaal geen verbetering opmerkte of dat je zicht toch even beter was, maar daarna weer niet meer. Ik heb goed nieuws! Dat is volkomen normaal.
‘Hoe lang duurt het eer ik echt resultaat ervaar met oogyoga en de Bates methode?’ Die vraag krijg ik regelmatig.
Mijn ervaring is dat je gezichtsscherpte een organisch gegeven is. Het verbeteren van je zicht is dan ook iets waar je voortdurend mee bezig bent. Hiermee bedoel ik niet dat het een eeuwigheid zal duren eer je opnieuw beter zal gaan zien. Helemaal niet zelfs. Laat me even verduidelijken.
Ieder paar ogen is uniek en elke persoon reageert verschillend op oogyoga en de Bates methode. Het effect en de resultaten van oogyoga en de Bates methode is dan ook sterk afhankelijk van persoon tot persoon.
Wist je trouwens dat het volkomen normaal is dat gezonde ogen enkele dioptrieën gedurende een dag variëren? Ogen zijn als het ware barometers en weerspiegelen perfect hoe het met je op een bepaald ogenblik gaat. Je gemoedstoestand, stress, bepaalde situaties, je voeding, je levensstijl … Ze kunnen allemaal een impact op je zicht hebben.
Het loont dus zeker de moeite om na te gaan wat precies wazig of dubbel zien of andere oogproblemen bij je veroorzaakt. En tegelijkertijd – niet onbelangrijk! – ‘tools’ in handen te hebben die de gezondheid van je ogen en de gezichtsscherpte bevorderen zoals oogyoga en de Bates methode.
Daarom dat het zó belangrijk is om preventief te werken of onmiddellijk actie te nemen als de waas, het dubbel zien of andere oogproblemen zich voordoen. Hoe sneller je handelt, hoe sneller je opnieuw kan genieten van een perfecte gezichtsscherpte.
Eens je met een bril start, loop je het risico er heel snel aan te wennen… Met het gekende fenomeen dat je elk jaar een extra dioptrie verzamelt. Wat ergens logisch is want de oorzaak wordt niet aangepakt. En een bril leert je bovendien NIET wat je kan doen om je gezichtsscherpte te bevorderen. En dat is – zoals ik al schreef – niet onbelangrijk!
Hoe lang je al brilt, hoe sterk je brilglazen zijn, hoe gemotiveerd je bent, hoeveel tijd je er mee bezig kan zijn, hoe goed je de ‘tools’ kan integreren, of je je al dan niet laat begeleiden, … bepalen hoe snel je vooruit gaat.
Hou daarbij rekening dat het verrassend snel kan gaan en dat niets onmogelijk is!
Ik ben daar het levend bewijs van 🙂 Zowat 40 jaar had ik een bril met alles erop en eraan – so to speak. Dankzij de Bates methode ben ik ondertussen van ‘mijn’ astigmatisme (R – 1.75 en L – 2.00) af en heb ik tegenwoordig 20/20 visus met een brilvoorschrift uit 2004. Het gaat m.a.w. de goede kant op.
Laat je dus vooral niet ontmoedigen, maar blijf bezig met oogyoga en de Bates methode.
Het doel van ELS – Eye Love Seeing – is trouwens in eerste instantie de basis van oogyoga en de Bates methode aan te leren zodat je aanvankelijk via bewuste actie je gezichtsscherpte herwint tot dat er een moment komt dat je ook onbewust opnieuw geniet van een heldere blik.
Geloof me, dat moment is onbetaalbaar!
Euh nee, geloof me niet – hahaha, maar onderzoek of wat ik hier schrijf ook voor jou waar is. Ervaar het m.a.w. zelf!
Wil je meteen de koe bij de horens vatten? Boek dan een ‘Geef je ogen een boost’ sessie en til je dagelijkse oogyogapraktijk naar een volgend niveau. HIER vind je er meer info over.
Wens je op je eigen tempo, maar toch gestructureerder met natuurlijk zien aan de slag te gaan én echt resultaat te boeken? Kijk dan HIER of de ‘Roadmap Naar Helder Zicht’ voor jou is.
Liever in levende lijve leren met je eigen ogen terug te zien? Kom dan naar een 1 daagse retreat of het Eye Relax Weekend
Eerst nog even de kat uit de boom kijken? Neem dan HIER een kijkje op mijn ‘you tube’ kanaal en vergeet je niet te abonneren. Zo mis je geen enkele tip of trick om weer opnieuw met je ogen te gaan zien.
