Wat het effect van mijn adem op mijn gezichtsvermogen is? Dat vergeet ik nooit! Ik herinner me nog als de dag van gisteren mijn allereerste natuurlijk zien weekend bij Guido van Mierlo en zijn vrouw Heleen in het verre Friesland. Hij maakte me er op attent dat ik niet ademde en vroeg of ik me daar bewust van was. Totaal niet – hahaha. Ik viel uit de lucht. Ik was dan ook diep verdwaald in het Land van Waas. Het was meteen mijn allerbelangrijkste inzicht tijdens dat ogenweekend. Ik ben nadien enkele jaren in ademtherapie gegaan.
Staren nefast voor je adem
De gewoonte om te staren is in het natuurlijk zien gedachtegoed één van de belangrijkste oorzaken van slecht & wazig zicht. Maar wat gebeurt er precies met je adem als je staart? Laten we dat ‘s onderzoeken. Mag ik je hier en nu uitnodigen om even flink te gaan staren?
Merk je op dat je oppervlakkig gaat ademen als je staart of dat je adem zelfs helemaal stokt? Het omgekeerde is ook waar: als je bewust en vanuit je buik gaat ademen, ervaar je misschien dat je beter ziet? Of dat je in ieder geval – wanneer je bewust ademt – minder spanning in je lichaam en je ogen voelt of je een zekere rust of ontspanning ervaart.
Het is niet moeilijk, het is gemakkelijk!
Een ander kenmerk van staren is dat je hier en nu niet volledig aanwezig bent en daardoor onbewust meestal in je hoofd vertoeft. Als je wazig ziet, is het je misschien al opgevallen dat je veel gemakkelijker ideeën & theorieën onthoudt dan dat je je effectief zintuiglijke indrukken zoals wat je ziet, voelt, hoort, ruikt of proeft herinnert.
Mensen met brillen, lenzen of lasik hebben dan ook vaak weinig echte voeling met hun lichaam en hun ogen in het bijzonder. Ze zijn nauwelijks of niet geaard. Of anders gezegd: ze bewonen hun lichaam niet echt. Ik durf zelfs beweren dat hoe hoger de dioptrieën zijn, hoe minder geaard iemand is en hoe meer iemand in zijn of haar denkwereld leeft. Ik was ooit een krak in ‘denkvoelen’. Jawel, ik heb erg lang gedacht dat ik voelde. En het leek net echt, edoch dat was het niet!
Maar het is mijn ervaring – en die van vele anderen – dat weer beter gaan zien hand in hand gaat met daadwerkelijk dieper en dieper in je lichaam zakken, uit dat hoofd komen en weer echt gaan voelen. En inderdaad! Laat de adem nu dé eenvoudigste manier zijn om weer hier en nu in je lijf aanwezig te zijn. En dat op om het even welk moment!
Tijd voor een experiment
Zullen we het meteen ’s toepassen? Sluit je ogen en ga met je aandacht naar je ademhaling. Observeer hoe je precies ademt en waar je adem zit. Hoe voelt de lucht die je inademt? Kan je de weg die de lucht aflegt in je lichaam voelen? Merk je op hoe je lichaam beweegt als je ademhaalt? Wat beweegt er allemaal? Misschien maakt je ademhaling ook geluid?
Als je je adem op deze manier even gadeslaat, ontdek je niet alleen jouw persoonlijke ademritme; ik wed dat je gedachten ook moeiteloos stiller werden – als je er überhaupt nog had. Fantastisch toch? En je hoefde het niet eens te proberen!
Als je fysiek aanwezig bent en je alleen focust op je adem, dan ben je automatisch veel minder in gedachten verzonken of in je denkwereld. Wat een verademing 😉 Zolang je fysiek aanwezig blijft, kunnen je gedachten je niet overnemen. Ze hebben geen schijn van kans.
Al je tijd – of toch het overgrote deel ervan – aan denken besteden is een gewoonte die in onze samenleving heel erg gecultiveerd wordt. We hechten er ook (te) veel waarde aan. Dat is dus een dingetje. Maar op de korrel beschouwd is maar heel weinig waar je de hele dag aan denkt van enige waarde. Toch? Het meeste waar je aan denkt wordt steeds maar weer zinloos herhaald. Vaak zijn het ook niet eens zo’n constructieve gedachtes.
Adem als middel om beter te zien
Wanneer je fysiek aanwezig bent dankzij je adem, heb je de controle. Echte controle.
Fysiek aanwezig zijn betekent dat je de gedachten die er nog zijn opmerkt als iets dat losstaat van wie jij werkelijk bent. Je bent je op dat moment ook bewuster van je eigen fysieke handelingen.
Als je dan bv. met een letterkaart – of een ander voorwerp – aan de slag gaat, kun je beter observeren wat je precies aan het doen bent. Hierdoor kan je jezelf betrappen op dingen die je doet of gewoontes die je hebt, maar die eigenlijk schadelijk voor je ogen en je zicht zijn. Een letterkaart geeft je trouwens onmiddellijk feedback. Meer over hoe je met letterkaarten je zicht kan verbeteren, lees je in deze blog.
Tijd voor verandering
De situatie waarin je ogen zich nu bevinden, is het gevolg van een verzameling gewoontes die het ooit met de beste bedoelingen van je over genomen hebben. Toen hadden ze zin. Al was het maar om je basisbehoeftes aan veiligheid, bescherming of koestering te vervullen, maar op langere termijn werken ze niet meer voor jou.
Hier en nu is er wellicht veel veranderd in je leven. Je hebt hoogstwaarschijnlijk meer vaardigheden verworven om met ‘bepaalde situaties’ om te gaan. Of je bent bereid om ‘bepaalde ongemakkelijke situaties’ of trauma’s op een andere manier te verwerken of aan te pakken. Anders las je dit niet 🙂 Fantastisch!
Je adem is alvast een excellente bondgenoot om je bewust te worden van je huidige kijkgewoontes, ze onder de loepe te nemen en te veranderen. Je bent voorbestemd om succesvol te zijn!
Wat is jouw ervaring met je adem en je zicht? Deel het via een reactie hieronder. Dankjewel!
Misschien vind je het leuk om je samen met gelijkgestemden onder te dompelen in een bad van natuurlijk zien? Dat kan tijdens onze 1 daagse retreats. HIER vind je wanneer de eerstkomende ogenretreat georganiseerd wordt. Welkom!
Voor deze blog werd ik geïnspireerd door David van Iblindness
Afbeelding met dank aan Freepik
