Floaters, ‘mouches volantes’ of – in het nederlands – glasvochtvertroebelingen zijn kleine zwarte zwevende vlekjes en sliertjes in je gezichtsveld. Telkens je oog beweegt of je knippert, bewegen ze mee. Je kan er ook niet op focussen want als je er rechtstreeks probeert naar te kijken, bewegen ze weer een beetje verder weg. Vandaar de naam van vliegende vliegen of ‘mouches volantes’.

Ze komen best vaak voor en kunnen behoorlijk vervelend zijn, maar meestal zijn ze onschuldig. Soms wijzen ze op ernstigere problemen zoals een glasvocht- of netvliesloslating. In deze video ga ik uitgebreider in op mogelijke oorzaken en wat je zoal kan doen in geval van floaters.

Voeding als medicijn, ook bij floaters?

Inderdaad, voeding kan een belangrijke ondersteunende rol spelen in de gezondheid van je ogen, ook als je last hebt van floaters. Zo ontdekte ik onlangs een Taiwanese studie – die je hier kan nalezen – waaruit blijkt dat het eten van 100 tot 300 g ananas per dag gedurende drie maand een positief effect op floaters heeft.

Ananas is immers rijk aan vitamine C en bromelaïne. Dat vitamine C een belangrijke antioxidant is, is een open deur intrappen. Minder bekend zijn de gunstige effecten van bromelaïne.

Bromelaïne staat voornamelijk bekend om zijn vermogen eiwitten af te breken tot aminozuren en ondersteunt derhalve de spijsvertering. Dat kan interessant zijn als je moeite hebt om eiwitten te verteren. Verder zou het ook ontstekingsremmend werken. Er kan natuurlijk nog heel veel verteld worden over de gezondheidsvoordelen van ananas, maar laten we het deze keer vooral praktisch houden 😉

Aan de slag

Vandaag zetten we deze ‘floaters wonderdrank’ op het menu. Het recept heb ik niet zelf bedacht, maar is van Vanessa (Jones) Harcourt, een Australische chefkok. Het drankje kan een heerlijk en gezond(er) aperitief alternatief zijn tijdens zomerse feestjes en barbeques.

Dit heb je nodig:

2 boerenkoolblaadjes
2 plakjes verse ananas, schil verwijderd
1 plakje gember, geschild (ongeveer 10 gram)
1 blaadje snijbiet of spinazie
3 takjes munt
250 ml water
2 tl honing

Zo ga je te werk:

Was alle bladgroenten.
Doe alle ingrediënten in een blender en verwerk tot een gladde massa.
Voeg honing naar smaak toe.

Schenk in mooie (aperitief)glaasjes die je eventueel versierd met een ananasschijfje & een blaadje munt als je het extra feestelijk wil maken. Op je ogen en je gezondheid!

Enkele bedenkingen

Voedingsgewijs laat ik me het liefst leiden door deze ultieme gouden regels:

• Kies voor (bio)kwaliteit.
• Eet vers, lokaal, seizoensgebonden en onbewerkt.
• ‘Kook’ daarbij bij voorkeur op traditionele wijze zoals fermenteren, weken, kiemen, stoven en zo meer.

Ananas is lokaal in Taiwan, maar niet in onze contreien. Bovendien is 100 tot 300 g ananas per dag best veel. Uitstekende zomerse antioxidanten alternatieven van bij ons zijn bessen en rood fruit – met stip voor de bosbes. Qua positief effect op onze ogen hoeft de bosbes absoluut niet onder te doen voor de ananas. In tegendeel!

Ter ondersteuning van de spijsvertering en de werking van de pancreas & lever kan je kruiden van bij ons zoals citroenmelisse, pepermunt, kamille, mariadistel, smeerwortel, paardenbloem, rozemarijn, jeneverbes, steranijs, venkel en dergelijke in je voedingspatroon opnemen. Je kan ze niet alleen toevoegen aan gerechten, maar er ook thees van zetten.

Ook het combo look & gember mogen we niet vergeten in het lijstje van spijsverteringsbevorderende kruiden & specerijen. Hoewel gember ook niet meteen een inheemse plant is, maar ‘à la limite’ (vertaling: als het er op aankomt) kan je het hier in je moestuin telen.

Onderschat tot slot de ondersteunende werking van gefermenteerde voeding op de spijsvertering niet. Ik denk daarbij aan kefir, zuurkool en zo meer. Hier vind je een super gemakkelijk én lekker recept voor gefermenteerde bietjes. En ja, ook rode biet heeft om verschillende redenen een gunstig effect op floaters.

Dr. Bates over floaters & voeding

Hoewel voeding – en bij uitbreiding levensstijl – zeer zeker een ondersteunende rol speelt in de gezondheid van ogen heeft dr. Bates het nooit over voeding voor de ogen gehad. Volgens hem zijn floaters het gevolg van spanning in de ogen en zullen ze verdwijnen als de spanning in de ogen opgelost wordt.

In zijn ‘Better Eyesight Magazine’ van oktober 1919 lezen we zelfs dat het verschijnsel ‘floaters’ gewoon een illusie is die het gevolg is van mentale spanning. Een activiteit bij uitstek om de ogen te ontspannen is palmen. Dr. Bates raadt dan ook palmen aan bij floaters.

Als je last van floaters hebt, is het goed om het verschijnsel vanuit verschillende invalshoeken te benaderen én realistisch te blijven. Hoe verleidelijk het ook klinkt, quick fixes & wonderdrankjes gaan compleet voorbij de ‘kernprincipes’ van natuurlijk zien.  Herinner je steeds weer dat het allerbelangrijkste is om te vertrouwen in het zelf genezend vermogen van je lichaam en dat zelf helend vermogen te ondersteunen door ontspanning, vertraging & geduld op alle niveau’s.

Als je meer wil weten en leren over hoe je je ogen en geest opnieuw leert ontspannen volgens de dr. Batesmethode, dan kan je overwegen om deel te nemen aan één van de activiteiten van ELS – EyeLoveSeeing 😉 HIER vind je een overzicht.

Ik liet me voor het schrijven van deze blog inspireren door ‘The Savvy Team’. Ik leerde Linda & Corey, de oprichters van ‘The Savvy Team’ kennen tijdens onze Australië reis. Het klikte meteen.

Foto: Kartikay Sharma on Unsplash